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Die Fünf Tibeter®

Die Fünf Tibeter® sind Riten aus dem Tibet. Es handelt sich dabei um Körperübungen, die einfach für jedermann zu erlernen sind.

Alle Menschen egal welchen Alters und egal welchen Fitnesslevels, können diese Übungen erlernen. Einzige Voraussetzung dafür ist die Offenheit etwas Neues zu lernen.

Wer mit den Tibetern beginnt, kann sehr schnell eine Erleichterung von Beschwerden spüren. Sie bieten eine Gesundheitsvorsorge der besonderen Art. 

Durch die gezielten Übungen können alle Bereiche des Körpers, sowie die inneren Organe reguliert, stimuliert und regeneriert werden. Der Körper kann flexibler werden und der Geist freier.

Da es bei den Übungen um Achtsamkeit mit sich selbst und seinem eigenen Sein geht, spürt man oft schnell eine innere Gelassenheit, Entspannung, körperliches Wohlbefinden und eine ganz besondere Ruhe in den eigenen Gedanken. Die Verbindung zu sich selbst erleichtert den Alltag und macht beschwingt und locker.

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Fünf Tibeter® Kurse 

Meine Kurse gestalte ich sehr individuell, je nachdem wie es die jeweilige Gruppe oder Einzelperson erfordert oder wünscht. Bei jedem Kurs liegt mein Hauptaugenmerk darauf die Ausübung der 5 Tibeter® bis ins Detail genau zu erklären und weiterzugeben. Dabei geht es um die richtige Körperspannung und Entspannung, um die korrekten Positionen in der jeweiligen Tibeterhaltung, die richtige Atmung, einen fließenden Bewegungsablauf und nicht zuletzt die Endphase in Selbstreflexion und Erholung.  


Was kann ich mit täglichem Praktizieren der 5 Tibeter® erreichen? 

  • Körperliche Flexibilität 

  • Klarheit in den Gedanken 

  • Ausgeglichenheit und Gelassenheit 

  • Bessere Verdauung 

  • Erhöhte Achtsamkeit für das was ich aussende und das was ich empfange 

  • Elastisches und glatteres Hautbild 

  • Energiebilanz der Meridiane wird unterstützt 

  • Harmonisierung aller Chakras 

  • Migräne kann seltener werden 

  • Gewichtsregulierung 

  • Bessere Regeneration während dem Schlafen und generell besserer Schlaf 

  • Erleichterung der Wechseljahrbeschwerden/ Regelbeschwerden 

  • Ausgleich des Hormonhaushaltes 

  • Klarheit und innere Kraft 

  • Muskelstärkung 

  • Vergrößerung des Lungenvolumen/ tieferer Atem 

  • Stärkung der eigenen Intuition 


Ein “ klassischer” 5 Tibeter® Kurs dauert - falls nicht anders vereinbart - 8 Wochen mit je ein oder zwei Treffen zu je ca. 1,5 Stunden, Preis ca. € 135,00 

Personaltraining ist jederzeit nach Vereinbarung möglich, zeitlich und terminlich flexibel je nach Wunsch. Preis auf Anfrage