IMG_20210920_133549.jpg
DSC04982.JPG
IMG_20210920_133512.jpg
IMG_20210622_105734.jpg
IMG_20190514_111340[1].jpg
IMG_20210922_111838.jpg
IMG_20210418_131303.jpg
IMG_20211020_115109.jpg
IMG_20180811_195605[1].jpg

Waldbaden

Shirin Yoku wird die Naturheilmethode bezeichnet, die aus Japan zu uns nach Europa geschwappt ist.

In Japan ist Waldbaden sogar schulmedizinisch anerkannt und wird auf Rezept verschrieben. Mittlerweile wird es auch in Europa gerne praktiziert.

Beim Waldbaden geht es darum, ganz bewusst aus dem Alltag auszusteigen, Stress abzubauen, mit den Gedanken ganz bei sich und der Natur zu sein. Mit Hilfe von verschiedensten Achtsamkeitsübungen kann man schnell in die Waldatmosphäre eintauchen, was ein tiefes Wohlbefinden fördert. Es geht beim Waldbaden nicht darum viele Kilometer im Wald hinter sich zu wandern, sondern in einer Zeit von 2-4 Stunden (nach Wunsch auch länger) mit verschiedensten Übungen die Verbindung zwischen Natur und Mensch neu zu spüren und auszukosten. 

______________________________

Was passiert beim Waldbaden und wieso ist es so gesund? 

Waldbaden wirkt sich nachweislich positiv auf das Wohlbefinden aus. Mitverantwortlich dafür sind die Terpene die von den Bäumen als Botenstoffe für die Kommunikation untereinander ausgeströmt werden. Terpene sind organische Substanzen und Öle, die wir beim Einatmen aufnehmen und die eine positive Wirkung auf unseren Körper haben.

Die Kombination von Bewegung, Meditation, Achtsamkeitsübungen senken den Blutspiegel, schalten den Körper einen Gang zurück und bringen Tiefenentspannung.

Die Sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich auch positiv auf den Kortisol- Spiegel aus und regt die Entstehung von natürlichen Killerzellen an, welche Krebszellen aufspüren und zur Bekämpfung von Tumoren beitragen können. 

Der Waldaufenthalt ist nicht nur gesund, sondern macht auch meist glücklicher. Laut einer aktuellen Studie reichen zwei Stunden pro Woche um ausgeglichener und zufriedener zu sein. 

Ich begleite dich gerne alleine oder in der gruppe für 1-4 Stunden in den Wald, um das Waldbaden intensiv und nachhaltig zu erleben.


Termin und Preis siehst du auf der Homepage oder direkt bei mir.